4月3日晚，北师香港浸会大学传播学文学硕士传理学专修课程“媒体传播与心理学”举办专题讲座。中山大学附属第五医院精神心理科主任、医学博士王相兰受邀担任主讲嘉宾，以“正念技术与心理素养提升”为题，从理论溯源到实践体验，系统介绍了正念技术的核心内涵与应用方法。讲座由岳计辉老师主持。

王相兰博士进行讲座分享

本次讲座围绕正念的概念与发展、基本态度与常用技术等内容展开。讲座中，王相兰博士结合专业研究与实践经验，系统梳理了正念技术的发展脉络和相关知识，帮助同学们更加全面地了解这一领域。他还结合具体案例和实际应用，介绍了正念呼吸、正念行走等常见练习方法，并阐释了正念训练在缓解压力、调节情绪、提升专注力等方面的应用价值。其间，王相兰博士还现场带领同学们进行了简单练习，引导大家在体验中感受正念练习在放松身心、稳定情绪方面的实际效果。作为一种科学有效的心理调节方式，正念训练有助于提升个体的自我觉察与心理调适能力，也为同学们更好地关注自身心理健康提供了有益参考。

王相兰博士带领同学们进行正念体验

在互动提问环节，同学们结合自身学习生活中遇到的实际困惑踊跃提问，王相兰博士耐心解答，并给予针对性建议。通过交流，同学们对正念技术有了更深入的认识，也对如何在日常学习生活中进行自我调适有了更加清晰的理解。

本次讲座内容丰富，讲解深入浅出，兼具理论性与实践性，为同学们了解正念技术、提升心理素养提供了有益参考。现场交流气氛热烈，同学们认真聆听、积极参与，讲座在良好的互动氛围中圆满结束。

王相兰个人简历：

医学博士，主任医师，硕士研究生导师，中山大学附属第五医院精神心理科主任，中国心理卫生协会认证心理咨询师，中国艾利克森临床催眠研究院注册催眠治疗师。长期从事精神心理疾病临床诊疗、心理咨询与治疗工作，主要研究方向为抑郁障碍的临床诊治与病理机制。